Cuando acudimos a recibir tratamiento por alguna lesión o dolencia, es común que nuestro fisioterapeuta nos de algunas recomendaciones para después de la sesión. Seguir las pautas indicadas por el profesional facilitará su labor de cara a tratarnos en sucesivas sesiones. Sin duda, es el mejor modo de agilizar el proceso de recuperación y contribuir a mejorar nuestra calidad de vida. Seguramente, tras un masaje te hayas preguntado si es normal sentir dolor, si es mejor aplicar frío o calor en la zona afectada, descansar… De todo esto te hablaremos hoy, dejándote una serie de recomendaciones a seguir tras una sesión de fisioterapia.
Recomendaciones para después de una sesión de fisioterapia
Comenzaremos dando respuesta a una pregunta que solemos hacernos con frecuencia tras acudir al fisioterapeuta: ¿es normal sentir dolor después de la sesión? Evidentemente, la manipulación de la zona tratada provocará que tengamos la sensación de dolor o cansancio. Ten en cuenta que la terapia manual actúa sobre el tejido muscular, óseo y nervioso y es lógico sentir algo de dolor en la zona. A no ser que se trate de un dolor intenso, en cuyo caso deberías contactar con la clínica de fisioterapia y comentarlo.
A continuación, te dejamos algunas recomendaciones básicas a seguir tras recibir una sesión de fisioterapia:
- Bebe agua de forma abundante. Si habitualmente recomendamos mantener nuestro cuerpo hidratado, después de acudir al fisio es aún más importante. Nuestros tejidos necesitan mantenerse hidratados después de haber sido tratados
- Realiza los ejercicios indicados por tu fisioterapeuta. Los estiramientos y ejercicios prescritos por tu fisioterapeuta están especialmente indicados para tu dolencia. Se trata de ejercicios específicos con el objetivo de aliviar la tensión muscular y aumentar la movilidad. No sobrecargues ni fuerces esa parte del cuerpo tratada
- Sigue sus pautas de descansos. Si entrenas habitualmente y el profesional te ha pautado un descanso de 24-48h, respétalo. Siempre aconsejamos dar descanso a la zona trabajada tras recibir el masaje
- Aplica el tratamiento recomendado. Es decir, aplica calor, frío o lo indicado por tu fisioterapeuta y huye de la auto-medicación. A la más mínima duda, consulta con él. De lo contrario, podrías estar maquillando un dolor o una posible mejoría y no podrá observar la evolución de la lesión.
Sigue estas recomendaciones tras recibir una sesión de fisioterapia. Ayudarás a preparar tu cuerpo de cara a próximas sesiones y contribuirás a la buena labor de tu fisioterapeuta. Si tienes cualquier consulta, estamos a tu disposición en nuestra clínica de fisioterapia en Galapagar. ¡Llámanos para pedir cita o visítanos!
