Una pregunta recurrente, sobre todo entre personas que habitualmente hacen deporte y en deportistas de élite es sobre la frecuencia necesaria de sesiones de fisioterapia. ¿Una vez por semana? ¿Una sesión al mes? Esto es algo que dependerá del tipo de deporte, de la intensidad de entrenamiento y de la preparación, así como de las lesiones sufridas. Además, cada persona y cada cuerpo es un mundo. En este post, te explicamos cuántas veces por semana es necesaria una sesión de fisioterapia según el caso. Para empezar, es importante destacar que uno de los principales fines de la fisioterapia es el de la prevención de lesiones. Por tanto, recomendamos acudir al fisio con cierta periodicidad para prevenir posibles lesiones y facilitar que este nos haga un seguimiento.
Fisioterapia, ¿una vez por semana? ¿una al mes? ¿qué frecuencia es la ideal?
En el caso de los deportistas de alto nivel, las sesiones de fisioterapia suponen una parte más de su entrenamiento habitual. Entonces, aquí sí que estaríamos hablando de una frecuencia, como mínimo, de una sesión de fisioterapia a la semana. Por un lado, lo normal es que hayan sufrido algún tipo de lesión en algún momento que haya que tratar, recuperar y prevenir recaídas. Por otro lado, la intensidad, exigencia y frecuencia del deporte practicado requiere un seguimiento exhaustivo por parte de un fisioterapeuta profesional. De esta forma, podemos analizar la evolución de la recuperación de una lesión, logramos reducir dolores crónicos y mantenemos un tratamiento preventivo.
También nos encontramos bastantes casos de pacientes que practican algún tipo de deporte con asiduidad, sin llegar a ser profesionales. Personas que corren tres maratones al año, participan en competiciones de ciclismo MTB o practican escalada o juegan al fútbol todas las semanas. En definitiva, son personas muy activas cuyo ejercicio requiere un estado físico exigente. Por eso, no hay mucha diferencia comparado con los deportistas de élite y las sesiones de fisioterapia deberían ir en consonancia a su entrenamiento. Precisamente por las mismas razones, es decir, tratar lesiones, realizar un seguimiento de estas, prevenirlas y recuperar y tonificar los grupos de músculos más castigados.
Si hablamos de personas con vidas más o menos sedentarias, también es muy importante acudir a una clínica de fisioterapia para prevenir posibles patologías. Tanto si trabajas en una oficina, donde es normal adquirir malos hábitos posturales, como si tu trabajo conlleva cierta carga física. En estos casos, la frecuencia dependerá de nosotros mismos y de lo que nos aconseje nuestro fisio de confianza. Pero siempre es recomendable acudir a recibir un masaje una vez al mes, aproximadamente.
Como ves, recibir una sesión de fisioterapia por semana o espaciar un poco más las sesiones, depende de cada caso. No hay una regla escrita al respecto. Si quieres que te asesoremos, ¡llámanos, lo haremos encantados!